O Ayurveda é um sistema de medicina ancestral que considera o ser humano de forma integral. Nesse sentido, ele não segmenta e isola funções do organismo. Pelo contrário, ele busca compreender o funcionamento do corpo humano como o sistema complexo que ele é.
E a forma que os sábios da antiguidade encontraram para explicar todas as funções realizadas pelo nosso organismo foi através dos doshas.
Também conhecidos como humores ou biotipos, os doshas são os responsáveis pela nossa fisiologia, ou seja, todos os processos físico-químicos que o nosso organismo realiza diariamente.
Sendo assim, abrir e fechar os olhos, crescer, digerir, caminhar, bocejar, respirar, absolutamente tudo o que fazemos é devido aos doshas.
Mas o que são os doshas afinal? E qual a importância deles para a manutenção da nossa saúde?
O que é dosha, afinal?
Doshas são as unidades funcionais do nosso organismo, ou seja, os responsáveis por manter o nosso corpo em funcionamento.
Quando estão em equilíbrio, os doshas dão suporte ao nosso corpo, auxiliando-o a executar suas funções com qualidade. No entanto, quando os doshas estão desequilibrados, podem prejudicar a nossa saúde.
Imagine que os doshas são como as engrenagens de um relógio. Quando as engrenagens funcionam em perfeita harmonia, o relógio se mantém em perfeito funcionamento.
Mas, caso uma das engrenagens apresente defeito, o relógio pode começar a atrasar, um dos ponteiros pode ficar preso e todo o maquinário pode simplesmente pifar.
Com os doshas acontece algo bem parecido. Por isso, no Ayurveda, sempre começamos qualquer diagnóstico buscando entender os sintomas da paciente e como eles estão relacionados aos desequilíbrios dos doshas.
Segundo o Ashtanga Hrdayam, um dos textos clássicos do Ayurveda, existem cinco doshas. E é sobre eles que vamos falar a seguir.
Tipos de doshas e sua importância
Segundo o Ayurveda, existem dois tipos de doshas: os doshas do corpo (sharirika doshas) e os doshas da mente (manasika doshas).
Os três doshas do corpo são vata, pitta e kapha. Já os doshas da mente são rajas e tamas. Embora façamos essa divisão para compreendermos melhor como cada unidade funcional afeta o organismo, a verdade é que cada dosha influencia e é influenciado pelos demais a todo momento.
Enquanto os doshas da mente são responsáveis por executar todas as nossas funções mentais, os doshas do corpo são responsáveis por todas as nossas funções corporais.
Quando um deles entra em desequilíbrio, pode afetar aos demais e desencadear problemas sistêmicos, ou seja, doenças. Eis o motivo pelo qual falamos tanto em doshas no Ayurveda.
E já que falamos neles, que tal conhecer melhor as características dos doshas?
Características de vata dosha
Como você viu, vata dosha é formado predominantemente por akasha e vayu mahabhuta, ou seja, espaço e ar.
Quando pensamos em espaço e ar, o que vem à nossa mente? Frieza e secura. E essas são as qualidades principais de vata dosha. Mas não são as únicas.
No capítulo I do Ashtanga Hrdayam, encontramos os gunas ou qualidades de vata dosha. São eles:
- ruksha: secura
- laghu: leveza
- shita: frieza
- khara: aspereza
- sukshma: sutileza
- chala: movimento
Então, quando vemos um desequilíbrio de vata dosha, precisamos dar um passo a mais em nossa análise para entendermos qual ou quais dessas qualidades estão desequilibradas.
Somente desta maneira poderemos restabelecer o equilíbrio do organismo.
Características de pitta dosha
Lembra que pitta dosha é formado por agni e jala mahabhuta? Portanto, existe uma predominância dos elementos fogo e água nele.
Essa característica faz com que pitta dosha seja responsável por todos os processos de transformação em nosso corpo, sendo que a digestão é o principal deles.
E quais são os gunas de pitta dosha?
- sasneha: levemente oleoso
- tikshna: penetrante
- ushna: quente
- laghu: leve
- visra: viscoso
- sara: fluido
- drava: líquido
Assim como em vata dosha, precisamos olhar essas características de pitta dosha para compreender o que exatamente está em desequilíbrio no organismo da pessoa, para só então entrarmos com o tratamento adequado.
Características de kapha dosha
O terceiro e último dosha do corpo no Ayurveda é kapha dosha, o responsável por dar estabilidade ao nosso organismo.
Se você leu com atenção até aqui, deve lembrar que kapha dosha é formado por jala e prthvi mahabhuta, ou seja, água e terra. E, se você já brincou com lama, talvez já consiga antecipar algumas das características essenciais de kapha dosha:
- snigdha: oleoso
- shita: frio
- guru: pesado
- manda: lendo
- slakshana: suave
- mrtsna: viscoso
- sthira: estável
Trazendo para a física e química modernas, kapha dosha é a força de coesão que mantém todas as células do nosso corpo unidas.
Agora que você já sabe um pouco mais sobre o que são os doshas e quais são seus tipos, talvez esteja se perguntando de onde eles surgem. Acertei? Então continue para o próximo tópico.
Qual a origem dos doshas?
Como tudo no Ayurveda, os doshas do corpo têm sua origem nos panchamahabhutas, ou seja, nos cinco grandes elementos constituintes da matéria. São eles: akasha (espaço), vayu (ar), agni (fogo), jala (água) e prthvi (terra).
Ao se combinarem de determinada forma, os panchamahabhutas dão origem aos doshas, da seguinte maneira:
- vata = akasha + vayu
- pitta = agni + jala
- kapha = jala + prthvi
Quando memorizamos isso, fica muito mais fácil identificar quais panchamahabhutas estão presentes nos alimentos e como cada alimento vai afetar os doshas em nosso corpo.
Por exemplo, se pitta dosha é composto dos elementos fogo e água e você come um alimento apimentado, que gera calor no seu corpo, automaticamente haverá um aumento do elemento fogo no seu organismo. Logo, haverá um aumento de pitta dosha.
Se esse aumento é momentâneo, tudo bem. Logo em seguida, Pitta dosha voltará ao seu equilíbrio normal. Mas, se esse aumento acontecer todos os dias, pode levar a uma gastrite, por exemplo.
Pegou a ideia? Mais do que entender qual dos doshas está desequilibrado, precisamos identificar quais características dos doshas estão desequilibradas.
É por isso que o Ayurveda é considerado um sistema de medicina de precisão. Afinal, podemos ter dez pessoas com gastrite, cada uma com uma origem diferente para o problema.
Desequilíbrios entendidos? Então vamos ao próximo passo.
Como equilibrar cada dosha?
De acordo com o Ashtanga Hrdayam, quando os doshas estão perfeitamente equilibrados, eles não são considerados mais doshas, e sim dhatus, ou seja, tecidos.
Isso porque dosha significa “aquilo que gera desequilíbrio”. Logo, se não há desequilíbrio, aquilo que gera desequilíbrio deixa de existir.
No entanto, os doshas são entidades em movimento contínuo nosso organismo. Em outras palavras, eles oscilam o tempo todo, seja quando comemos, caminhamos ou dormimos. Por isso, dizemos que eles estão em equilíbrio dinâmico.
Uma pessoa plenamente saudável pode sentir a oscilação dos doshas ao comer muito e perceber a digestão mais difícil, por exemplo. Mas logo após a digestão estar completa, ela deixa de sentir o sintoma.
Já uma pessoa que apresenta algum tipo de problema de saúde tem sintomas que não são tão passageiros. Sabe aquela pessoa que sempre tem dor de cabeça quando toma vinho? Ou aquela que se sente estufada todos os dias depois de comer?
É aqui que entra a terapia ayurveda, para compreender como trazer os doshas de volta ao equilíbrio.
De forma geral, existem três substâncias que são usadas para equilibrar cada dosha: óleo de gergelim, manteiga ghee e mel. Essas três substâncias pacificam, respectivamente, vata, pitta e kapha dosha.
Mas fique atenta, pois falei “de forma geral”. Lembra que precisamos entender quais características de cada dosha estão em desequilíbrio? Pois é, equilibrar os doshas é um tiquinho mais complicado do que sair aplicando receitas que a gente encontra na internet.
Agora vem a pergunta do milhão: como saber qual é o seu dosha? Essa é, sem dúvida, a pergunta mais realizada por quem é iniciante no Ayurveda. E tá tudo bem, afinal, o que mais vemos por aí são testes do dosha.
Mas… e se eu te contar que a história não é bem assim?
Como descobrir o seu dosha?
Vamos retomar um pouco do que vimos neste artigo. Doshas são unidades funcionais do nosso organismo, responsáveis por executar todas as atividades inerentes ao nosso corpo.
De modo simples, vata é responsável pelo movimento, pitta pelas transformações e kapha pela estabilidade. Agora para e pensa comigo: dá para viver sem um deles? Ou só com um deles?
Não, né? Por isso, a resposta sobre qual é o seu dosha é bastante simples: todos. Inclusive rajas e tamas, que são os doshas da mente.
Todo e qualquer ser vivo precisa dos cinco doshas para viver. O que você quer saber, verdadeiramente, é qual é a sua prakrti ou constituição corporal.
Mas isso é assunto para um outro artigo. Por isso, vou me despedindo por aqui e te convido a fazer parte da nossa comunidade no WhatsApp. Por lá, te envio todas as novidades da Vila Brahmi, bem como os novos conteúdos.
Um abraço e até o próximo artigo!
Eve.
