Amamentar é tanto um ato de amor quanto de coragem.
Ainda mais hoje em dia, quando o mercado empurra as mulheres para o retorno ao trabalho logo após o parto e as indústrias farmacêutica e alimentícia empurram centenas de produtos industrializados que prometem substituir o leite materno na nutrição do bebê.
Mas a verdade é que nada é tão saudável e nutritivo para uma criança que acaba de chegar ao mundo do que o leite da própria mãe.
Basta observarmos a natureza para perceber que o processo de toda fêmea mamífera, após parir, é nutrir suas crias com seu próprio leite.
Você não vê uma leoa indo buscar um farelo, uma semente ou uma papinha de frutas para os seus filhotes.
Da mesma forma, você não vê uma baleia indo buscar outros peixes ou camarões para as suas crias recém-nascidas. Elas amamentam. Assim como todas nós.
E não se trata apenas de alimento físico, para o corpo. Amamentar é nutrir aquele serzinho de afeto, de carinho, de atenção, de amor. É demonstrar que ele está seguro, que é bem-vindo.
Pensando em te ajudar a passar por esse processo de amamentação da melhor forma possível, com saúde e promovendo saúde para o seu bebê, neste artigo vou trazer a visão do Ayurveda sobre a amamentação.
A seguir, você vai conferir o que o Ayurveda considera como um leite materno saudável, que tipos de desequilíbrios podem ocorrer durante a amamentação e, claro, o que você pode fazer para cuidar da sua saúde de forma simples e natural.
Continua comigo?
O que é um leite materno saudável, de acordo com o Ayurveda?
Segundo o Charaka Samhita, um dos textos clássicos do Ayurveda, o leite materno deve ter coloração, cheiro, sabor e textura normais. Quando pingado em um recipiente com água, ele deve se misturar facilmente a ela.
Se o leite materno apresenta características diferentes dessas, significa que pode haver algum desequilíbrio.
Doshas e os desequilíbrios do leite materno
Se você leu o artigo Doshas no Ayurveda: o que são e como influenciam sua saúde, já sabe que os doshas são responsáveis pela nossa fisiologia, ou seja, pelas funções do nosso corpo e mente.
Com relação ao corpo, o Ayurveda considera três doshas: Vata, Pitta e Kapha. Cada um deles, quando desequilibrado, produz sinais e sintomas diferentes.
Vata dosha e o leite materno
Vata dosha desequilibrado vai dar uma coloração avermelhada ou enegrecida ao leite materno. Também vai deixar o leite mais claro e espumoso, sem cheiro algum e sem oleosidade.
Outras pistas de desequilíbrio de Vata dosha no leite materno são o sabor adstringente e o fato de que ele flutua na água.
Pitta dosha e o leite materno
Já quando o desequilíbrio apresentado no leite materno é de Pitta dosha, ele tende a ficar enegrecido, azulado ou amarelado, como cobre. Ele também tem sabor amargo ou salgado, pungente e com cheiro forte.
Kapha dosha e o leite materno
Agora, quando o desequilíbrio é de Kapha dosha, o leite materno assume uma coloração mais branca, tornando-se mais gorduroso e, por isso, viscoso e pegajoso.
Ele também fica excessivamente doce e tem cheiro de ghee. Além disso, ao ser pingado em um recipiente com água, ele afunda.
Como você pode ver, é até simples identificar se o leite materno possui algum desequilíbrio. Tudo o que você precisa fazer é observar e provar o leite.
E agora que você já sabe fazer isso, com certeza está se perguntando como trazer de volta o equilíbrio para os seus doshas e, claro, para o seu leite.
O que o Ayurveda recomenda para uma amamentação saudável?
Caso você identifique que o seu leite materno apresenta alguma das características de desequilíbrio, é fundamental procurar uma terapeuta ayurveda qualificada para orientar sobre o que você pode e deve fazer.
Isso porque cada pessoa é única e a base do desequilíbrio pode ser completamente diferente de uma mulher para outra. Por isso, é importante ter um diagnóstico preciso, além de um acompanhamento para oferecer mais segurança no seu autocuidado.
Desequilíbrios leves podem ser facilmente tratados com mudanças alimentares e de hábitos diários, o que chamamos de shamana chikitsa no Ayurveda. Ou, em outras palavras, terapias que apaziguam os doshas.
Porém, quando os desequilíbrios são mais profundos, precisamos aplicar tratamentos mais complexos, como é o caso do panchakarma — terapias de expulsão dos doshas do corpo.
— Évelim, não identifiquei nenhum desequilíbrio. Existe algo que eu possa fazer para melhorar minha lactação? A resposta é sim.
Como aumentar a lactação, segundo o Ayurveda?
Ainda de acordo com o Charaka Samhita, a lactação pode ser estimulada com o consumo de determinados alimentos, como:
- vegetais, grãos e peixes;
- leite de boa qualidade;
- alimentos que estimulem kapha dosha, ou seja, com sabor doce, azedo ou salgado;
- Decocção de raízes de Vetiver (Vetiveria zizanioides);
- Decocção de raízes de cana-de-açúcar (Saccharum spontaneum).
Existem outras indicações, como o consumo de vinho e de outras plantas medicinais. No entanto, o consumo de álcool durante a lactação não é recomendado por uma série de fatores e as demais plantas medicinais não estão disponíveis aqui no Brasil, por isso, não vou citá-las.
De forma resumida, essas são as informações que os clássicos ayurvédicos nos trazem sobre a amamentação no Ayurveda.
Mesmo que você ainda não seja mãe ou esteja gestando, vale lembrar que a saúde do leite materno está intrinsecamente conectada com a sua saúde. Por isso, o cuidado do seu bebê passa pelo seu autocuidado.
Com amor,
Eve.
